Skip to content

Pürüzsüz Bir Cilt İçin İpuçları

Pürüzsüz Bir Cilt İçin İpuçları
Pürüzsüz Bir Cilt İçin İpuçları
Share on whatsapp
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

Pürüzsüz Bir Cilt İçin İpuçları

Ergenlik çağındaki sivilcelerle uğraşmaktan strese bağlı çatlaklara, güneş hasarına ve yetişkinlikte yaşlanmanın ilk belirtilerine kadar, kendinizi her zaman sağlıklı görünen bir görünüme sahip olmak için iyi bir mücadele verirken bulursunuz.
Rutininizee özen göstermek kesinlikle cildinizin pürüzlü olmasını önlemeye yardımcı olurken, cilt bakımı hedeflerinizi yaratabilecek veya bozabilecek birçok başka faktör vardır. Özellikle cildinizin bir dizi günlük stres faktöründen etkilendiğini düşündüğünüzde…

Cildin Pürüzlü Olmasına Neden Olan Şey Nedir?

Cildinizin sağlığı çeşitli faktörlerden etkilenir – kirlilik, stres ve güneş hasarı gibi – zamanla cildinizi parçalayarak pürüzlülüğe, kırışıklıklara, yaşlılık lekelerine ve sarkmaya daha yatkın hale getirir.
Yaşlı kadınlarda, perimenopoz ve menopoz nedeniyle vücudun maruz kaldığı kimyasal ve hormonal değişiklikler, genel bir cilt pürüzsüzlüğü kaybına katkıda bulunabilir. Aslında normal yaşlanma sürecinin cildinizin sağlığında büyük bir rol oynar . Yaşlandıkça, vücudumuz daha genç görünmemizi sağlayan temel unsurları giderek daha az üretir. Kolajen proteini sıkılık ve destek sağlar. Bir kadın menopoza girdiğinde, yaklaşık yüzde 45 daha az kolajene sahip oluyor.
Ölü ve keratinize cilt hücrelerinin birikmesi ve tekrarlayan tahrişin cildinizin dokusuna ve görünümüne de zarar verir. Ayrıca cildinizin pürüzlü ve kuru görünmesinin en önemli nedenlerinden birinin nem eksikliği ve hidrasyondur.

Cildin en üst tabakası, seramidler, kolesterol ve yağ asitlerinden oluşan mumsu bir matriks içine gömülü ölü deri hücrelerini içeren stratum korneumdur. Bu önemli maddeler, cildi nemli tutmaya ve etkili bir bariyer sağlamaya yardımcı olan tüm yağ türleridir (lipitler).

Cilt Dokusu Nasıl İyileştirilir
Aşağıda, baştan ayağa daha pürüzsüz bir cilt için dermatologların önerdiği ipuçlarının bir listesini hazırladık.

Pürüzsüz Bir Cilt İçin İpuçları

1. Daha iyi bir cilt elde etmek için diyetinizi geliştirin.

Pürüzsüz Bir Cilt İçin İpuçları

Abur cuburun sizin için iyi olmadığını biliyorsunuz, ancak bu lezzetli atıştırmalıkları daha fazla tüketmek için daha fazla nedene ihtiyacınız varsa, işte size iyi bir şey: İşlenmiş gıdalar, alkol ve rafine karbonhidratlar iyi bakterilerin yok edilmesine katkıda bulunur ve bağırsaklarınızda bir dengesizlik yaratır. Mikrobiyom, cildinizde de ortaya çıkabilen iltihaplanmaya yol açar.

Bunun yerine, cildinizin serbest radikal hasarına karşı savunmasını güçlendirmek için diyetinize çilek ve diğer parlak renkli meyve ve sebzeler şeklinde daha fazla vitamin ve antioksidan ekleyin. Balık aynı zamanda pürüzsüz ve parlak bir cilt için gerekli olan iyi bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır.

2. Yeterince uyuduğunuzdan emin olun.

blank

Stres cildinize zarar verebilir, özellikle vücudunuzun dinlenmesine ve günlük eziyetten kurtulmasına izin vermezseniz. Vücudunuz kendini onarır ve siz uyurken günlük stresten kurtulur, bu nedenle yeterince kaliteli uyku almamak cildin erken yaşlanmasına neden olabilir.

Yorgun olan kişilerin cildi kuru veya solgun görünmektedir. Öte yandan, dinlenenler genellikle gözlerinin altında ve gözyaşı çukurlarında daha az kabuklanma ve dolgun, taze görünen bir cilde sahip olurlar. Söylemeye gerek yok, güzellik uykusunu öncelik haline getirmenin zamanı geldi. Cildinizi ve vücudunuzu canlandırmak için her gece yedi ila sekiz saat arasında kaliteli bir uyku uyuyun.

3. Düzenli egzersiz yaparak ter atın.

blank

Yani zaten daha fazla sebze yiyorsunuz ve daha iyi uyuyorsunuz, ancak daha sağlıklı bir yaşam tarzına ve daha pürüzsüz bir cilde yolculuğunuz, rutininize düzenli egzersiz eklemeden tamamlanmayacaktır.
Egzersiz, yüzün damarlarından daha fazla kan hacminin pompalanmasına neden olarak yüz derisine daha fazla mikro besin ve iyileştirici özellik kazandırır. Ayrıca iltihaplanmayı azaltmaya, ciltte önemli hormonları düzenlemeye ve serbest radikal hasarını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca terleme, gözenekleri döküntülerden arındırmanın harika bir yoludur!

4. Temizlik ve peeling ile cildi arındırın.

blank

Temizlik ve hafif pul pul dökülme, yüzeydeki ölü deri hücrelerini kaldırarak ve cildin ışığın yansımasına izin vererek cilde daha pürüzsüz, daha parlak bir görünüm kazandırabilir.

Cilt tipinize göre çift temizlik, cildinizi aşırı yıkama ve kurutma riski olmadan gözenekleri tıkayan tüm kir, yağ ve makyaj izlerini temizlemenin iyi bir yoludur.

Eksfoliasyon ise kimyasal veya mekanik olarak yapılabilir. Ancak peeling cilt bakımı rutininizin bir parçası olsa da, vücudunuzun en çok yıpranan kısımlarını, ellerinizi ve ayaklarınızı gözden kaçırıyor olabilirsiniz. Nemlendirici ve antioksidan bakımından zengin içerikli hafif aşındırıcı fırçalar, pürüzlülüğe, darbelere ve nasırlara yatkın olan bacaklarınızı ve ayaklarınızı yumuşatmanıza yardımcı olabilir.

Yüzünüze gelince, dudaklarınızı ılık su ve diş fırçası ile nazikçe fırçalamak, dudakların dökülmesini ve çatlamasını önleyecek ve ölü deri hücrelerini temizleyecektir.

Yüzünüzün geri kalanı için, salisilik, laktik ve glikolik asitler gibi peeling asitleri , cildin dış katmanlarını yenilemeye çalışırken en iyisidir çünkü bunlar, ölü deri hücrelerini yüzeye bağlayan yapıştırıcı benzeri maddeyi çözer.

Daha derin bir soyulma arıyorsanız, bu tedavilerden herhangi biri için dermatoloğunuza gidebilirsiniz:

blank

Kimyasal Peeling Tedavileri – Bu tür peeling, yaşlılık lekelerinin, lekelerin, ince çizgilerin ve kırışıklıkların ve hafif ila orta dereceli yara izlerinin görünümünü en aza indirirken cildi sıkılaştırmaya, tonlamaya ve aydınlatmaya yardımcı olur.

Mikrodermabrazyon ve Dermabrazyon – Mikrodermabrazyon, ince uçlu bir alet kullanarak veya ince bir aşındırıcı parçacık sisi uygulayarak yüz, boyun, eller ve vücutta kullanılabilen hafif bir prosedürdür. Dermabrazyon ise daha derin ve daha güçlü bir cilt yenileme tekniğidir, bu yüzden her cilt tipine her zaman önerilmemektedir. Her iki tedavi de hücre yenilenmesini teşvik etmek için cildin üst katmanlarını kaldırarak çalışır.
Lazerle Cilt Yenileme – Bu prosedür cilt tonunu, dokusunu ve ince çizgileri ve kırışıklıkları iyileştirmek için konsantre ışık demetleri kullanır. Lazerle cilt yenileme ayrıca kızarıklık ve pigmentasyon tedavisinde, kolajen üretimini teşvik etmede ve istenmeyen vücut tüylerini ve yara izlerini gidermede etkilidir.

5. Doğru nemlendiricilerle hidrasyonu artırın.

blank

Kuru veya yağlı cildiniz olsun, nemlendirme cildinizin sebum üretimini dengelemek, pullanmayı ve kuru lekeleri önlemek ve kaybedilen nemi yenilemek için önemlidir.

Losyonlar ve kremler, ölü cilt hücrelerinin bir kısmını doldurabilen ve yüzeye yağlı bir tabaka ekleyerek daha yumuşak bir doku hissi sağlayan yağlı ürünlerdir.

Doğru malzemeleri seçerken, cilt tipinize ve hassasiyetinize dikkat etmek çok önemlidir.

Yeni bir şey denemeden önce sivilce, kahverengi lekeler ve egzama gibi diğer cilt rahatsızlıklarını tedavi edip etmeyeceğinizi bilmek de önemlidir, çünkü yanlış nemlendiriciyi seçmek cildinizi daha da kötüleştirebilir.
En iyi seçeneklerden bazıları hyaluronik asit, gliserin ve seramidler gibi hafif nemlendirici bileşenlerdir.

Nemlendirici ürünlere göz atmak için tıklayınız.

En iyi sonuçlar için, suyu hapsetmek için losyonunuzu veya nemlendiricinizi nemli cilde (veya duştan çıktıktan sonraki üç dakika içinde) uygulayın, ardından nemi hapsedebilmek için bir yüz veya vücut yağı uygulayın.

6. Cildinizi içten nemlendirin.

blank

Su en yakın arkadaşınız olmalı. Vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı olmanın yanı sıra, ne kadar çok su içerseniz, hücreleriniz o kadar sulu ve dolgun hale gelir.

Hücrelerin içindeki metabolik süreçler en verimli şekilde çalışabilir.
Günde en az sekiz ila on bardak su içmek ve en az beş porsiyon meyve veya sebze yemek sağlıklı cildi korumak için tüm bu mikro besinleri ve antioksidanları almak için önemlidir.

7. Güneşten uzak durun.

blank

UV radyasyonunun cilt için kötü haber olduğu bir sır değil. Aslında, yaşlı hastalarda cilt hasarının çoğu, ömür boyu korunmasız güneşe maruz kalmadan kaynaklanır.
Hayatımız boyunca kronik güneş hasarı, cildimizin bağ dokularını oluşturan kolajen ve elastini yok etme gibi kümülatif bir etkiye sahiptir.

Geniş spektrumlu güneş koruması anahtardır. Özellikle UV ışınlarının yüzde 80’inin bulut örtüsüne girip camdan ve araba camlarından geçebileceğini düşündüğünüzde.
Kışın, güneş ışınları kara yansıyabilir ve geri sıçrayarak cildinize iki kez çarpabilir.

Günlük kullanımda, cildinize hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı yeterli koruma sağlamak için geniş spektrumlu SPF 30’u tercih edin. Dışarıda uzun bir süre geçiriyorsanız, SPF 50 veya daha yüksek bir seviyede güneş koruyucu tercih edin.

Cilt bakımına dair diğer makalelerimize göz atmak için tıklayınız.

BENZER